Como su nombre lo indica, la finalidad con este programa es darle un reinicio al metabolismo. Hemos estado toda una vida utilizando la única fuente de energía que es la glucosa. Estamos genéticamente adaptados para utilizar las dos clases de combustible. Me gusta mucho poner un ejemplo muy claro con esto: Un vehículo que solo ha utilizado como combustible gasolina (“glucosa”). Para hacer un cambio de fuente de combustible del carro para hacerlo hibrido (“grasa”) que contamine menos el medio ambiente. Para obtener este cambio fuerte debemos darle un tiempo para lograrlo.
Utilizar este tipo de combustible que es la glucosa todo el tiempo. Es una de las principales causas de resistencia a la insulina. No hay un descanso de alimentación para poder acceder a esta grasa almacenada y utilizarla como principal fuente de energía.
¿Qué lograrás con este programa?
Con una correcta alimentación conseguirás no solo perder peso, sino que ganarás salud y calidad de vida.
⬤ Perder peso y % grasa corporal
Olvídate de las dietas restrictivas que crean ansiedad y al final tienen efecto rebote. Con unas ingestas correctamente pautadas perderás peso sin sufrimiento.
⬤ Liberarte del azúcar
Numerosos estudios sugieren que el azúcar puede llegar a ser tan adictivo como algunas drogas. Con este programa el objetivo es dar esa flexibilidad metabólica.
⬤ Readaptación a los sabores naturales
Reduciendo el consumo alimentos artificiales, entre esos edulcorantes, mejora la salud intestinal y nos permite restablecer los sabores reales de los alimentos reanudando nuestra sensibilidad al dulce especialmente.
⬤ Mejorar tu composición corporal
Controlando las variaciones glucémicas, equilibrando nuestras hormonas, quemarás grasa, mejorando tu metabolismo y tu composición corporal como consecuencia de hacer estos cambios.
⬤ Reducir la inflamación crónica
Disminuirá el efecto pro-inflamatorio derivado de una dieta rica en grasas trans y carbohidratos refinados, disminuyendo tu estrés oxidativo.
⬤ Mejorar la absorción de nutrientes
Con una óptima combinación de alimentos de alto valor nutricional enriquecerás tu microbiota, salud intestinal y la hinchazón de barriga.
⬤ Reforzar tu energía
Eliminando las bajadas de glucemia derivadas de los alimentos ultraprocesados de elevado índice glucémico conseguirás energía para todo el día y te olvidarás de los antojos.
¿Por qué este programa dura 12 semanas?
En 1887, William James, padre de la psicología científica, escribió en un artículo que son necesarios 21 días para la formación de un nuevo hábito. Decidí extenderme un poco más con el objetivo de ejercitar en la práctica todo lo aprendido.
No necesitas dieta, necesitas un cambio en tu forma de alimentarte y de aprender hacerlo de una manera nutritiva y sostenible. Para así lograr un equilibrio y como consecuencia llegar a tus objetivos de una manera saludable sin efectos secundarios en todas las etapas de tu vida.
“He creado el Programa Reinicia tu metabolismo” 12 semanas para aquellas personas que no logran sus objetivos de la manera tradicional, o quieren mejorar su calidad de vida y relación con la alimentación”
AVISO IMPORTANTE
Este programa no está concebido para personas con patologías o que sigan patrones alimenticios restrictivos, como vegana u otras con limitaciones importantes. Todos los productos y contenidos ofrecidos por Gianna Liv (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Gianna Liv pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.
Currículum
- 4 Sections
- 6 Lessons
- 40 Minutes
- Semana 1 + 2Durante las primeras dos semanas el principal objetivo será ir dejando atrás una alimentación basada en carbohidratos refinados para ir controlando la dependencia del azúcar y los antojos pero sin una gran restricción calórica para facilitar el proceso del programa, desintoxicando los malos hábitos. Entraremos en una fase más restrictiva energéticamente para promover la movilización de la grasa corporal al tiempo que a través de una óptima combinación de macros conseguimos mantener unos niveles de energía óptimos.2
- Semana 3 + 4En la tercera semana integraremos carbohidratos complejos, esta fase es menos restrictiva con el objetivo de prepararnos para el comienzo del segundo mes que es donde aprenderemos sobre el ayuno intermitente y cómo realizarlo de manera progresiva sin afectar la salud hormonal (mujeres), aumento de masa muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina, quemar grasa, prevenir enfermedades crónicas y desintoxicación.1
- Semana 5 + 6 + 7 + 8Una vez que logramos la estabilidad en nuestra salud hormonal después del primer mes de adaptación y flexibilidad metabólica, podremos dar este gran paso para aprender más sobre cómo ayunar. Recuerda que todos lo hacemos mientras dormimos, al despertar hasta romper ese ayuno con tu primera comida. Sin contar las horas ni llevar la cuenta de tu última comida lo hacemos de manera inconsciente. Para comenzar el segundo mes aprendiendo los beneficios inmensos que trae el ayuno para limpieza profunda, reciclaje, eliminar desechos. Tengo el gusto de presentarte más información en este módulo de cómo lograrlo con éxito, sin forzarlo.2
- Semana 9 + 10 + 11 + 12Dentro del tercer mes adoptaremos el ayuno o lo practicamos de manera más consciente (todos lo hacemos) y la alimentación intuitiva de acuerdo a las necesidades de cada persona. Dependiendo de su trabajo, rutina, familia, sexo, edad, estación del año, etc.1
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