Mi primer taller, hecho con todo el amor y conocimiento que he ganado a lo largo de estos años de estudio, practicándolo en mi, familia, pacientes. Todo suma para la buena salud. Una buena nutrición es fundamental para el buen desarrollo en etapa de crecimiento, mantenimiento de nuestra salud, calidad de vida, y vejez.
Mi objetivo cuando comencé con esta hermosa aventura de mucha investigación, mi propósito siempre fue encontrar un punto de equilibrio de cómo lograr bajar de peso sin pasar tanto sacrificio, comiendo cosas que no me apetecía lo que eran complicadas de hacer por todo el tiempo que tomaban en prepararlas.
¿Qué aprenderás en este programa?
✓ Cómo perder peso de manera sostenible
- Sin sacrificio, ni pasar hambre.
✓ Libérate de contar calorías
- Nutrición sin remordimientos y culpa.
✓ ¿Por qué tememos a la grasa?
- Mitos y creencias sobre este hermoso macronutriente que nos aporta saciedad y energía.
- Importancia de la calidad de grasa, su origen, consecuencias en nuestra salud.
✓ Proteínas: ladrillos importantes para nuestras estructuras.
- Materia prima para la construcción, regeneración y absorción de nuestras células.
- Mitos de la proteína y su “exceso”.
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✓ Carbohidratos: Cómo consumirlos de manera efectiva
- Sin restringir esta fuente de energía aprenderás a utilizarla de manera inteligente en tus comidas para no desestabilizar tu salud hormonal y hambre.
- Mejores combinaciones para no alterar los niveles de azúcar
- Carbohidratos saludables
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✓ Ensaladas: ¿Necesarias en todas tus comidas?
- Mitos sobre el consumo de vegetales.
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✓ Reeducando nuestras papilas gustativas
- Nuestra especie nos lleva mucha ventaja 2,8 millones de años con respecto a la era industrial que se dio hace 10.000 años.
- Cómo desintoxicarnos sin jugos verdes.
- Retomando la alimentación ancestral.
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✓ Estamos adaptados a la escasez de alimentos.
- Genéticamente evolucionamos junto a esta herramienta que en ese entonces era obligatoria en todos nosotros por épocas de falta de alimento.
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✓ Mejorar composición corporal
- Disminuir grasa corporal sin reducir tu metabolismo con dietas bajas en calorías.
- Aumento de masa muscular mejorando la salud hormonal es la clave para quemar grasa en reposo.
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✓ Pilares de la salud
- Sueño.
- Movimiento.
- Nutrición.
- Sol.
Currículum
- 1 Section
- 2 Lessons
- 45 Minutes
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- Creando conciencia2
En cuanto empieces a desintoxicarte de manera natural eliminando los alimentos que te inflaman, comenzaras a sanar. Recuerda tener paciencia y consideración con tu organismo después del tiempo que estuvo llevando una alimentación desbalanceada.
Si eres vegetariano claro que si podrías aprender sobre nutrición intuitiva/ancestral y el porque de muchas enfermedades derivadas por inflamación.
Exactamente se trata de esto, claro que si hay alternativas. Es más en el taller te explico el porque se dan este tipo de intolerancias o alergias que se origina directamente de nuestra salud intestinal.
Si! Porque aprenderás como mejorar nuestro equilibrio y salud hormonal. Que son la clave para aumentar masa muscular.
Una de las ventajas que mas amo compartir en mis talleres. Se cuenta la calidad y nutrición mas no las calorías. Veremos dentro del taller muchas creencias desmoronándose para aprender nuevas.
Si pueden! Aquí te explico las causas de estas patologías que son una consecuencia del desequilibrio en nuestro sistema digestivo.
La vesicula es un órgano donde almacenamos bilis, que es el que nos ayuda con nuestra digestión de las grasas. Una dieta desbalanceada sin suficientes grasas saludables, sobrepeso, o dietas muy restrictivas sin suficiente grasa es una de las causantes de cálculos en la vesícula. (añadir esta pregunta a los demás programas)
Una de las ventajas mas grandes en nutrición, es que la alimentación es un lenguaje mas de amor propio. Hay diferentes alimentos en cada parte del mundo. Aprenderás a dominar cuales son las grasas saludables, carbohidratos no inflamatorios, proteína de buena procedencia.
No podría etiquetarla con un nombre de “dieta”. Es una alimentación saludable y sostenible para retomar salud, tu peso ideal, equilibrio hormonal.